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一天只吃蘋果和酸奶可以減肥嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-11-24 15:20

病情描述:
為了減肥我也是不吃正餐,一天只吃蘋果和酸奶來代替正餐,這樣可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果也分為減肥水果和增肥水果,你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果,以榴蓮為例,500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手,例如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
您好,想要健康科學(xué)的減肥,合理的飲食至關(guān)重要,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。早上不要空腹喝酸奶,這樣會(huì)加重胃酸。可以先吃面食,過了半個(gè)小時(shí)之后再喝酸奶,有利于食物的消化。晚上可以適當(dāng)吃點(diǎn)米飯,多吃蔬菜,少吃肉。要多鍛煉身體,少熬夜。
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