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哪些運動對高血壓病情有幫助?

患者:女,57歲 提問于2018-11-11 19:56

病情描述:
我想通過一些運動來緩解高血壓,哪些運動對病情有幫助
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
高血壓患者可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等進行選擇,但以體力負擔(dān)不大、動作簡單易學(xué)、不過分低頭彎腰、動作緩慢有節(jié)奏、競爭不激烈的項目為首選。對于老年人,更應(yīng)量力而行,只能慢慢增加運動量,決不能操之過急,運動時以有氧訓(xùn)練為主,心率不超過100次/分。這些運動包括散步、慢跑、騎自行車、游泳和體操等。
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