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青少年的早餐可以吃哪些食物?

患者:男,16歲 提問于2018-11-08 12:15

病情描述:
我家孩子現(xiàn)在是身體發(fā)育的時候,想讓他發(fā)育的好一些,青少年的早餐可以吃哪些食物?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在青少年身體發(fā)育的時候,家長需要可以輕少年提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì),這樣才能夠幫助青少年的身體發(fā)育,青少年的早餐需要注意有足夠的鈣、維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分,尤其是要保證充足的熱量供應(yīng)。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。
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