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怎么選擇枕頭的高度呢

患者:女,50歲 提問于2018-11-01 18:22

病情描述:
我最近因為頸椎病的原因,總是脖子疼的厲害,連著頭暈,最近一直在吃藥治療,都說讓選枕頭的時候也要注意,怎么選擇枕頭的高度呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
選擇好枕頭不僅關系著睡眠質(zhì)量,對健康的影響也是非常大的,一般成人枕頭的高度應在10~15厘米左右為宜,這種高度適應仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置,能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài),使之能夠消除疲勞,以得到充分的休息調(diào)整,習慣仰臥的人,枕頭壓縮后的高度應與自己的拳頭高度相等;習慣側睡的人,枕頭壓縮后的高度應與一側肩寬相等,差不多是一個半拳頭的高度。
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