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失眠是怎么導(dǎo)致的?

患者:女,35歲 提問于2018-10-30 21:17

病情描述:
最近不知道什么原因?qū)е铝耸?,失眠是怎么?dǎo)致的?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠可能是由于一些不良的生活事件,比如生病、和別人吵架、考試等等,但是這些事情過后,很多人往往還是睡不好。這是因為他們出現(xiàn)了一些導(dǎo)致失眠持續(xù)的因素,行為上的(如提早上床、白天過多的躺床、早上賴床、看電視睡覺、睡前玩手機等等),認(rèn)知上的(如擔(dān)心睡不著會給自己帶來不良影響、擔(dān)心睡不著、睡不著天就塌下來了、一定要睡夠8小時、失眠毀了我的生活等等)。
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