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適合高血壓患者的減重方法是什么?

患者:男,53歲 提問(wèn)于2018-10-05 22:26

病情描述:
得高血壓好幾年了,平時(shí)活動(dòng)量不大導(dǎo)致體重增加,如何控制體重健康減肥?
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
就像健身人群常說(shuō)的最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動(dòng)。在飲食方面要遵循平衡膳食的原則,控制高熱量食物(高脂肪食物、含糖飲料及酒類等)的攝入,適當(dāng)控制主食(碳水化合物)用量。在運(yùn)動(dòng)方面,規(guī)律的、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效方法。減重的速度因人而異,通常以每周減重0.5~1kg為宜。
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