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孕婦吃花生能補充蛋白質(zhì)嗎?

患者:女,36歲 提問于2018-10-04 19:54

病情描述:
懷孕后我身體有點虛,朋友讓我多吃含蛋白質(zhì)的好我就,那吃花生有用嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦吃點花生能改善虛弱,也可以補充能量,花生中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高。據(jù)研究,腦細胞干物質(zhì)的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂,35%蛋白質(zhì)是胎寶寶大腦發(fā)育的第一營養(yǎng)。孕婦最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。如果孕婦長期上火,那么胎兒也比較容易上火,所以建議孕婦食用花生時,最好選擇燉的烹制方法。
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