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含維生素B的食物有什么

患者:女,34歲 提問于2018-10-06 20:45

病情描述:
我需要多攝入一些維生素B,那富含這種維生素的食物有哪些?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素B含量豐富的食物有多種,其中維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,秋季可以每周吃3~5次粗糧或者粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
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