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喝紅糖水有哪些好處呢？

患者：女，17歲

病情描述:
我每次來大姨媽都會痛經(jīng)，我媽讓我喝紅糖水，喝紅糖水有什么好處？

共1個回答

朱明煒主任醫(yī)師去掛號: 北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝紅糖水主要有補血暖宮、緩解痛經(jīng)、恢復(fù)體力、促進新陳代謝等好處。紅糖水富含鐵元素與礦物質(zhì)，適合特定人群適量飲用。

1、補血暖宮

紅糖含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，其溫性特質(zhì)可促進子宮血液循環(huán)，緩解女性經(jīng)期小腹冷痛。

2、緩解痛經(jīng)

紅糖中的鈣、鎂等礦物質(zhì)能舒緩子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)有輔助緩解作用，建議經(jīng)期前三天飲用。

3、恢復(fù)體力

紅糖含蔗糖與多種氨基酸，能快速補充能量，適合產(chǎn)后、運動后等體力消耗較大時飲用，但糖尿病患者慎用。

4、促進代謝

紅糖含核黃素、煙酸等B族維生素，可參與能量代謝，幫助加速乳酸分解，緩解疲勞狀態(tài)。

飲用紅糖水建議每日不超過50克，避免空腹飲用，體質(zhì)燥熱或血糖異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生?？纱钆渖?、紅棗增強溫補效果。

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