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夜宵可以吃些什么?

患者:男,22歲 提問(wèn)于2018-10-06 21:20

病情描述:
這段期間一直都在加班,所以晚上總會(huì)覺(jué)得很餓,吃些什么樣的夜宵會(huì)比較好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夜宵要低脂肪,少能量,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也要高一些。其次要容易消化,不給胃腸增加負(fù)擔(dān),體積盡量大一點(diǎn),并且有足夠的飽腹感;第四,不要引起興奮,最好有利于入睡。符合這些要求的夜宵有熱牛奶、熱湯面(添加雞蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥類(lèi)。
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