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用哪種方式可以改善睡眠障礙?

患者:女,28歲 提問于2018-09-26 19:11

病情描述:
最近事情比較多,煩惱也多,導(dǎo)致睡眠不好,人特別累。想知道用哪種方式可以改善睡眠障礙?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
當然不同的人是適合于不同的方式,比較好動的人,可以通過一些運動的方式去調(diào)節(jié),比較好靜的人我們可以去做一些簡單重復(fù)性的工作,可以讓自己的情緒得到一定的緩解,當然除了這些方法之外,我們要保持一顆非常積極的一個心態(tài),時常的自我勉勵 ,去鍛煉讓自己看到任何的事情的時候,我們都可以去積極看到好的一面等等,也是對我們這個癥狀緩解,是很好的一個方式。
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