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老年人應(yīng)每天吃哪些食物?

患者:女,56歲 提問(wèn)于2018-09-21 16:40

病情描述:
歲數(shù)大了,牙口不好,老年人應(yīng)每天吃哪些食物補(bǔ)充能量?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天吃奶類、大豆或其制品,常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉。每日要保證蛋白質(zhì)的攝入(1.2~1.5g/kg)??深~外增加20g~30g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(相當(dāng)于3兩瘦肉/魚蝦,或半斤豆腐,或750ml鮮奶或3個(gè)雞蛋清)。
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