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補(bǔ)充什么維生素最好

患者:男,27歲 提問于2018-07-09 21:18

病情描述:
我怕自己身體缺乏維生素,會(huì)影響身體健康,所以打算以后經(jīng)常補(bǔ)充,那補(bǔ)充哪種維生素最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果缺乏維生素,可以多補(bǔ)充維生素D,假如說你非要補(bǔ)充一種維生素,那專家建議你補(bǔ)充維生素D。維生素D由皮膚受光產(chǎn)生,但是隨著人的衰老,這一過程也漸漸減弱。日前大約一半人的維生素D是短缺的。這一問題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化及其多種癌癥。沒有所有一種維生素能這么大范圍地普遍短缺,除非你能大量食用魚肉來補(bǔ)充。
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