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什么運動可以讓生產(chǎn)順利?

患者:女,23歲 提問于2018-07-07 20:21

病情描述:
我一直害怕生孩子,可還有一個月就要生了,什么運動可以讓生產(chǎn)順利?
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
懷孕期間做會陰的運動,可以讓生產(chǎn)更加順利,也可減少生產(chǎn)后失禁的情況。但最好在懷孕4~6個月時進行,因為懷孕初期胎兒尚未穩(wěn)定,至于后期則可能會引致宮縮,均不太適合進行。首先仰臥,屈膝,雙腳腳踝靠攏,膝蓋分開約3個拳頭的距離,然后收緊腹部,臀部,大腿,肛門,尿道及陰道口的肌肉,維持5秒,然后放松,連續(xù)做10~15次。
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