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早餐幾點(diǎn)吃是最好的?

患者:男,31歲 提問于2018-07-09 21:06

病情描述:
我要么太早吃早餐,要么就是吃的太晚,網(wǎng)上說這樣吃早餐都對身體不好,具體該幾點(diǎn)吃是最好的?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐吃的太早和太晚都對身體不好,而最佳吃早餐的時候是7點(diǎn),所以能在7點(diǎn)左右吃早餐最合適,因?yàn)檫@時人的食欲最旺盛。所以不要因?yàn)槠鸬迷缇吞崆俺栽绮?,起床后可以先舒展一下筋骨再進(jìn)食。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般在7:30左右吃是最好的,在這時食欲是比較旺盛的,而且早餐和午餐期間也要有一定間隔時間,最好是間隔四五個小時左右,也有利于早餐消化,吃早餐時候應(yīng)適當(dāng)喝一些水,可以起到清理腸道毒素作用,可以適當(dāng)喝一些牛奶或者是吃一個雞蛋,比較有營養(yǎng)。
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