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月經(jīng)期間需要補(bǔ)充鎂元素嗎?

患者:女,33歲 提問于2018-07-02 21:50

病情描述:
月經(jīng)期間總是覺得身體虛弱,這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充鎂元素嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這個(gè)時(shí)候是需要補(bǔ)充鎂元素的。可以激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話,容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張,也會(huì)加大經(jīng)期疼痛問題,因此,日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中,花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
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