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哪些食物是具有安神助眠作用?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-07-08 20:06

病情描述:
最近總是失眠多夢(mèng),有時(shí)候要靠安眠藥才能入睡,想知道吃哪些水果有安神助眠作用呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以吃奇異果,奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。還可以吃香蕉,豐富食物纖維,促進(jìn)排便。其次還有小米,桂圓,百合等食物。
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