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出汗多了需要多吃鹽來(lái)補(bǔ)充鈉?

患者:男,32歲 提問(wèn)于2018-07-07 18:58

病情描述:
我夏季總是出汗,出汗多了是不是需要多吃鹽來(lái)補(bǔ)充鈉?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
世界衛(wèi)生組織推薦的成人食鹽攝入量為每天不超過(guò)5克,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的食鹽推薦攝入量為成年人每天不超過(guò)6克。而現(xiàn)實(shí)是,中國(guó)人的平均食鹽攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。所以,一般勞動(dòng)強(qiáng)度的人夏季出汗量大也不宜再刻意補(bǔ)鹽,只需要注意補(bǔ)充足夠的水就可以了。
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