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吃什么能夠有助于睡眠呢?

患者:女,36歲 提問于2018-07-07 18:51

病情描述:
一般在睡覺之前吃什么能夠有助于睡眠啊?我最近有點失眠。
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
您可以試試牛奶,一般認為臨睡前喝牛奶有助于睡眠(也容易發(fā)胖),這可能與牛奶含有較多色氨酸或某些肽類有關(guān)。色氨酸能促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌,5-羥色胺具有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠,所以您可以先試試牛奶。
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