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經(jīng)期減肥飲食應(yīng)該吃什么

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-07-08 21:11

病情描述:
我想要在經(jīng)期減肥，月經(jīng)期間應(yīng)該減肥飲食應(yīng)該吃什么？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
月經(jīng)期間應(yīng)該減肥飲食要做到：
1、減肥的朋友在月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)好鐵的食物，還有高蛋白的食物，這樣可以很好的補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間還要多多的吃蔬菜水果，重要的就是補(bǔ)充身體的水分，及時(shí)喝水。
2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。因?yàn)閿z入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
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