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多吃什么食物對眼睛好

患者:男,27歲 提問于2018-06-30 20:22

病情描述:
我經(jīng)常玩手機,現(xiàn)在眼睛不好了,多吃什么食物對眼睛好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃這些食物可以保護眼睛:
1、香蕉,香蕉里面富含的鉀,可以排出人體多余的鹽分,讓身體的鈉和鉀平衡,緩解眼睛不舒服的癥狀。
2、圣女果,圣女果里面含有各種維生素都是人體所需要的,含有的維生素a含量最高,其中含有的維生素C和維生素p,有利于清除對身體有害的自由基,具有抗氧化的能力,并且可以避免基因突變,圣女果里面含有的果膠成分,有利于增強皮膚的彈性和韌性,既能美容也能夠護理眼睛。
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