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多吃什么食物可以補(bǔ)腦？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-07-06 21:26

病情描述:
我是個(gè)作者，平時(shí)用腦多，多吃什么食物可以補(bǔ)腦？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃這些可以可以補(bǔ)腦：抗氧化物，血液中流動(dòng)的自由基會(huì)分解大腦細(xì)胞，最終就會(huì)導(dǎo)致記憶力喪失，可以多吃一些含抗氧化劑的食物來(lái)對(duì)抗自由基的危害，可以多吃藍(lán)莓和草莓類(lèi)食物都富含抗氧化劑，在平時(shí)可以多吃這類(lèi)的食物。調(diào)節(jié)能量：膳食纖維，大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量全部要靠血糖來(lái)維持，而膳食纖維能夠幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)大腦功能是非常有利的。在平時(shí)可以多吃蔬菜水果類(lèi)食物和豆類(lèi)食物，還可以多吃堅(jiān)果和全麥面谷類(lèi)食物。
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