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吃什么食物可以保護(hù)心臟？

患者：男，40歲

病情描述:
我很害怕患上心臟方面的疾病，想了解一下吃什么食物可以保護(hù)心臟？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)心臟健康需求或心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，可以適量吃深海魚類、堅(jiān)果、全谷物、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚類

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平，減少心律失常風(fēng)險(xiǎn)。

2、堅(jiān)果

含有不飽和脂肪酸和植物甾醇，可幫助改善血脂代謝，每日建議攝入少量。

3、全谷物

提供豐富膳食纖維和B族，有助于控制體重和血壓，降低冠心病發(fā)病概率。

4、深色蔬菜

含鉀、鎂等礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)心肌收縮功能，減輕血管內(nèi)皮損傷。

二、藥物

1、阿司匹林

抗血小板聚集藥物，用于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成，需嚴(yán)格評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn)后使用。

2、阿托伐他汀

調(diào)節(jié)血脂藥物，通過抑制膽固醇合成穩(wěn)定動(dòng)脈斑塊，常見不良反應(yīng)包括肌肉酸痛。

3、美托洛爾

選擇性β受體阻滯劑，可降低心肌耗氧量，改善心力衰竭患者預(yù)后。

4、輔酶Q10

參與細(xì)胞能量代謝的輔酶，對(duì)心肌細(xì)胞具有保護(hù)作用，可作為輔助治療藥物。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，控制鈉鹽和飽和脂肪攝入，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂指標(biāo)，出現(xiàn)胸悶心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)心內(nèi)科就診。

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