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堅(jiān)果是吃越多營(yíng)養(yǎng)越好嗎?

患者:男,10歲 提問于2018-07-04 20:11

病情描述:
聽說吃堅(jiān)果好,我經(jīng)常買很多堅(jiān)果吃,堅(jiān)果是吃越多營(yíng)養(yǎng)越好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果中的確含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),并且可以說是零食中的首選。但堅(jiān)果中的脂肪含量過高,熱能也較高,比如,50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一碗半大米飯!如果食用過量就會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
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