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吃什么食物可以補(bǔ)鈣?

患者:男,21歲 提問于2018-07-02 20:30

病情描述:
兒子最近有點(diǎn)缺鈣,我想做點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西給孩子補(bǔ)補(bǔ),吃什么食物可以補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要補(bǔ)鈣飲食必須均衡。在均衡飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)多吃些含鈣量高的食物是必要的。比如豆類、豆腐、花椰菜、卷心菜、包菜等蔬菜,麥片等谷物,蝦皮以及其他鈣飲料,如橙汁、豆奶等,都是含鈣量比較高的食物。
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