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什么食物中的葉酸多?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-07-02 20:53

病情描述:
我懷了第二個(gè)寶寶后有點(diǎn)貧血,醫(yī)生讓我多補(bǔ)充葉酸,什么食物中的葉酸多?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
臨床上發(fā)現(xiàn),貧血的人要多吃富含維生素C和葉酸的食物。富含維C的食物可促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收,肉類(lèi)、肝、魚(yú)、蛋、腎等含有豐富的維B12,新鮮蔬菜、水果和蘑菇中含有較多的葉酸。長(zhǎng)期素食的老年人易患維生素B12缺乏,食用蔬菜過(guò)少的老年人易患葉酸缺乏。
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