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中老年人如何預(yù)防腰痛產(chǎn)生

患者:男,46歲 提問于2018-06-27 20:06

病情描述:
感覺步入中年后,身體很多都不比以前,現(xiàn)在感覺腰都不怎么好了,那如何預(yù)防腰痛產(chǎn)生?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
中老年人中有很大一部分都會(huì)有不同程度的腰痛癥狀,所以首先要保持腰部直立,撿東西要慢慢蹲下再撿,然后再慢慢起身,恢復(fù)直立,特別是系鞋帶,不要嫌麻煩直接彎腰。平時(shí)跑步,步伐放大,讓髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)平衡受力,這樣就不太容易出現(xiàn)某一關(guān)節(jié)受損的情況發(fā)生。
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