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喝豆?jié){后如何補鈣?

患者:女,25歲 提問于2018-06-26 20:25

病情描述:
我天天都要喝豆?jié){,有人說喝了豆?jié){就要補鈣,那要怎么補呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝豆?jié){一定要補鈣,記得每天在日光下活動至少半小時,獲得足夠的維生素D,可起到促進(jìn)鈣吸收和強健骨骼的作用;每天吃一個雞蛋,包括蛋黃,獲得其中的維生素A、維生素D和維生素B2、B6;吃半塊豆腐或一大勺芝麻醬加上半斤青菜,可保證鈣的數(shù)量。
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