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晚餐為什么要少吃？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-07-05 21:44

病情描述:
我到了愛(ài)美的年齡，為了保持身材，晚餐就吃一點(diǎn)，昨天聽(tīng)一節(jié)養(yǎng)生的課，也說(shuō)晚餐要少吃，誤打誤撞作對(duì)了，晚餐為什么要少吃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的能量不超過(guò)全日膳食總能量的30％。晚餐經(jīng)常攝入過(guò)多能量，會(huì)引起血膽固醇增高，過(guò)多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。晚餐過(guò)飽，血液中糖、氨基酸和脂肪酸的濃度就會(huì)增高，晚飯后人們的活動(dòng)量往往較小，能量消耗少，久而久之身體就會(huì)逐漸肥胖。
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