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晚餐怎么吃才健康

患者:女,31歲 提問于2018-06-26 20:14

病情描述:
每天的飲食對健康都很重要,特別是晚餐,應該怎么吃才健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐要這樣吃才健康:
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量,不超過全日膳食總熱量的30%。
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