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水果代餐能補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,35歲 提問于2018-06-27 19:49

病情描述:
平常就喜歡吃吃水果算一餐,水果中的營養(yǎng)能不能補(bǔ)足一天所需的鈣量呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
現(xiàn)在很多女生經(jīng)常用水果代替一餐飯就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素,實(shí)際上,水果是一種有益酸堿平衡的食品,卻不是鈣的好來源,而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣,也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐,則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足,只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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