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多吃堅果能抗衰老嗎?

患者:女,45歲 提問于2018-06-28 21:39

病情描述:
我感覺自己的身體大不如以前了,朋友叫我多吃堅果對身體好,那多吃堅果能抗衰老嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃堅果能抗衰老:堅果可以增強人體免疫系統(tǒng)功能,是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因為,堅果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物,這些抗氧化物可以抑制體內(nèi)的自由基,從而起到保護人體免疫系統(tǒng)的作用,可以有效防治早衰。另外,堅果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿,可以維持腦細胞的活力,延緩腦細胞衰老。
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