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晚餐吃得太飽會怎樣?

患者:男,32歲 提問于2018-07-04 16:15

病情描述:
我家一般都是晚餐比較豐盛,因為白天根本就沒有時間做復雜的飯,所以一到晚餐我就會吃得特別飽,經(jīng)常晚餐吃得太飽會怎樣?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐不要吃得太飽,否則容易引起失眠。對于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完后基本沒什么運動就去睡覺了,而且傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪北凝結(jié)在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續(xù)時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。
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