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怎么制作紅棗燕麥粥可幫助減肥?

患者:女,36歲 提問于2018-06-24 20:37

病情描述:
自己身體有點(diǎn)微胖,平時(shí)就喜歡喝點(diǎn)紅棗燕麥粥,怎么做才能減肥呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅棗燕麥粥。首先,購買優(yōu)質(zhì)的燕麥米,以及顆粒飽滿的紅棗。將燕麥米清洗干凈后,放在水中浸泡,能夠減少煮制的時(shí)間。把紅棗切成兩半,去核。然后,在鍋中加入燕麥米,倒入適量的水,大火煮開。最后,換成小火,放入紅棗,直至煮熟即可??梢约尤脒m量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味,蜂蜜也可以起到減肥的效果。
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