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我們每天需要的水量是多少呢？

患者：女，38歲 提問于2018-06-28 22:03

病情描述:
一個健康成年人每天需要的水的量到底是多少呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說，成人每日約需2500毫升水，其中約有1200毫升來自飲水，1000毫升來自食物中的水(如蔬菜、水果、米飯、饅頭、肉類、豆類、奶類等都含有一定量的水)，其余300毫升水來自于體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。人們每日用水量應(yīng)隨氣溫、身體狀況、勞動強(qiáng)度的不同有所調(diào)整。比如夏季或活動量較大，需水量可達(dá)2500—4000毫升，因此不要等到口渴時才想起喝水，每天應(yīng)保證充足的水量。
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