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我們每天需要的水量是多少呢?

患者:女,38歲 提問于2018-06-28 22:03

病情描述:
一個健康成年人每天需要的水的量到底是多少呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,成人每日約需2500毫升水,其中約有1200毫升來自飲水,1000毫升來自食物中的水(如蔬菜水果、米飯、饅頭、肉類、豆類、奶類等都含有一定量的水),其余300毫升水來自于體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。人們每日用水量應(yīng)隨氣溫、身體狀況、勞動強(qiáng)度的不同有所調(diào)整。比如夏季或活動量較大,需水量可達(dá)2500—4000毫升,因此不要等到口渴時才想起喝水,每天應(yīng)保證充足的水量。
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