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什么運動既簡單又可以有效減肥?

患者:男,28歲 提問于2018-06-22 21:55

病情描述:
我現(xiàn)在事業(yè)處于起步階段,平時也沒時間鍛煉,導致我體重超標,有什么既簡單又有可以有效減肥的運動嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
既簡單有有效的方法首先就是跳繩。它不受地點,不受空間限制,只要一根繩子,一小塊空地就可以進行了,并且此項減肥運動屬于有氧運動,只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率,是可以加快減肥速度的,還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)和靈敏性,當然,一定要堅持。
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