99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么通過飲食補鈣補鎂?

患者:女,61歲 提問于2018-06-19 18:50

病情描述:
老人檢查缺微量元素鈣鎂,家庭怎么通過飲食補鈣補鎂?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保證500克以上的蔬菜供應(yīng)(可食生重,不包括前處理時棄去的皮、根、老葉等),特別是晚餐要吃200克焯拌或煮的綠葉菜,補充鎂元素和鈣元素。每天保證300克的乳制品(包括牛奶、酸奶),或者200克乳制品加上150克鹵水豆腐。它們對于供應(yīng)充足的鈣至關(guān)重要,鹵水豆腐同時是鎂的好來源。烹調(diào)少油減鹽,魚肉不過量。過多的油脂會降低鈣元素的吸收率,而過多的鹽和蛋白質(zhì)則促進尿鈣的排出,加劇鈣不足問題。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
房产| 常宁市| 金寨县| 西乌珠穆沁旗| 宁蒗| 凉城县| 赞皇县| 连江县| 清水河县| 沁源县| 灌南县| 开远市| 冕宁县| 伊川县| 平定县| 公安县| 济南市| 临猗县| 隆子县| 霍邱县| 兰坪| 弥渡县| 濮阳市| 清河县| 贵州省| 勃利县| 遂川县| 太仆寺旗| 绥棱县| 彰武县| 栾川县| 博爱县| 永清县| 泰州市| 磐安县| 恩施市| 高淳县| 泸西县| 边坝县| 江口县| 白水县|