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什么水果含的維C多呢?

患者:男,32歲 提問于2018-06-21 22:12

病情描述:
想補(bǔ)充一點(diǎn)維生素c想知道什么水果當(dāng)中含的維C較多呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素C多:酸棗(較少見),番石榴,奇異果,木瓜,草莓,橙子,檸檬,菠蘿。以下就是150g水果能給你的維C大排名:番石榴342mg,奇異果139mg,木瓜93mg,柚子89mg,草莓88mg。而相比之下,一些我們通常覺得維C特別多的:橙子80mg,檸檬80mg,菠蘿54mg其實(shí)含量屬于中等偏高,而最常見的蘋果150g里只有6mg,比大部分的蔬菜都要少,所以不要僅憑酸的口感來判斷維C含量高低。
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