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五谷雜糧怎么搭配吃好?

患者:女,23歲 提問于2018-06-24 20:46

病情描述:
我去超市買了十種五谷雜糧,不知道五谷雜糧怎么搭配吃好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
搭配的種類也不宜過多,一般3-5種最適宜。如高粱和大豆都屬于雜糧,具有養(yǎng)肝益胃、手鏈止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,可以搭配健脾除濕的淮山、薏苡仁,持續(xù)吃一段時間后,會有良好的功效。
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