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一日三餐應(yīng)該如何合理分配?

患者:男,26歲 提問于2018-06-17 22:09

病情描述:
日常生活中的飲食會直接影響人們的健康狀況,一日三餐應(yīng)該如何合理分配呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日三餐都很重要,無法分出主次,忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài),太看重晚餐則會導(dǎo)致肥胖、影響睡眠。一日三餐應(yīng)進(jìn)行合理分配,一般來說,早餐應(yīng)占全天總能量的25%~30%,午餐和晚餐均占30%~40%。調(diào)查顯示,國人的早餐質(zhì)量普遍不高,需格外重視。
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