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晚餐怎么吃更健康呢?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-06-26 19:11

病情描述:
最近都是我做飯,一直為晚餐吃什么煩惱,晚餐怎么吃更健康呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上的活動(dòng)量一般會(huì)比白天少一些,建議晚餐要適量,清淡為主,少吃高鹽、高糖或高脂肪食物。也要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)科,食物種類應(yīng)該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆制品、蔬果類。晚餐應(yīng)該吃一些容易消化的食物,所以食物烹調(diào)時(shí)應(yīng)清淡,少油少鹽,避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。
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