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喝飲料要怎么喝

患者：女，29歲 提問于2018-06-25 20:38

病情描述:
平時(shí)我們的喝飲料都會(huì)喝很多種的，那么要怎么喝才是比較健康的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》雜志刊登的一項(xiàng)研究表明，把主食換成全谷物有助減肥，并能降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。飲料只選3種。《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，能量飲料可引發(fā)失眠、緊張和消極行為。《糖尿病學(xué)》刊登的一項(xiàng)研究顯示，每天喝一杯含12盎司糖(≈340克)的飲料會(huì)令糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加22％。飲料區(qū)最好的選擇只有3種，礦泉水、咖啡和茶飲。
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