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晚上做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-06-25 20:21

病情描述:
吃完晚飯以后,習(xí)慣了到外面去跑一圈,但可以強(qiáng)身,還可以減肥,我這樣做對(duì)不對(duì)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上身體代謝率是一天最低的,也適合做運(yùn)動(dòng),但是不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響睡眠,吃完飯以后結(jié)束了一天的工作,最適合心靈放松,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)代謝。
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