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坐月子也要主食與副食搭配嗎?

患者:女,25歲 提問于2018-06-16 18:16

病情描述:
我坐月子的時候特別不喜歡吃副食類的食物,媽媽說這樣不行,也要主副搭配,請問坐月子也要主食與副食搭配嗎?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
月子也要主食與副食搭配,不要偏食,粗糧和細糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧,如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取,還可使蛋白質(zhì)起到互補的作用,提高食物的營養(yǎng)價值,對新媽咪恢復(fù)身體很有益處。應(yīng)該每天增加 25克 左右的蛋白質(zhì),以避免影響乳汁分泌量。事實上,從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時,對乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響并不明顯,但這會影響乳汁的分泌量。 
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