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孕婦怎么預(yù)防抽筋?

患者:女,28歲 提問于2018-06-20 18:29

病情描述:
我在懷孕后就出現(xiàn)了抽筋,想問一下,孕婦怎么預(yù)防抽筋?
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
經(jīng)常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞,經(jīng)常喝水,不要等到口渴的時(shí)候再喝。注意飲食平衡,特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。如:喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣;吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢,每隔1小時(shí)左右活動(dòng)1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據(jù)身體的特殊需要,補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分。夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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