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跑步以后要吃一些什么?

患者:女,24歲 提問于2018-06-22 17:01

病情描述:
我每次在跑完步之后就會(huì)覺得特別的累,聽說在跑步過后需要補(bǔ)充一些食物,吃什么比較好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃一些能量稍稍有一點(diǎn)高的食物,比如椰奶。必須補(bǔ)充身體所失去的水分、電解質(zhì)、維生素等養(yǎng)分,建議大家可以選用木瓜、椰奶等來做補(bǔ)充,以恢復(fù)血糖值,同時(shí)提升免疫力。
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