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運動后怎樣飲食?

患者:女,26歲 提問于2018-06-17 18:20

病情描述:
我想通過運動來改變體質(zhì),聽說運動后要注意飲食,運動后應(yīng)該怎樣飲食呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動之后是得注意飲食的,運動后可以吃一些含糖和蛋白質(zhì)的小吃,如脫脂酸奶、全麥餅干、瘦肉制品等。但要注意減少脂肪,特別是飽和脂肪酸的攝入,甜點和漢堡之類的最好別吃。
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