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怎么安排飲食最好

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-06-15 15:03

病情描述:
我現(xiàn)在很注意養(yǎng)生,就想重新調(diào)整一下日常飲食,怎么安排飲食對(duì)身體最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食的安排非常重要,每天應(yīng)該保證吃1斤蔬菜、半斤水果,主食當(dāng)中至少1/3是全谷物、豆類或薯類。充足的膳食纖維有助于腸道暢通,提供足夠的抗氧化成分,預(yù)防皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)。
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