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預(yù)防孕婦便秘的方法有哪些

患者:女,24歲 提問于2018-06-03 22:01

病情描述:
我懷孕3個月了,聽說孕婦會便秘,很擔(dān)心這個狀況,怎么預(yù)防便秘呢?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
預(yù)防孕婦便秘的方法:
1、養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習(xí)慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的水分。
4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質(zhì)的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果。全谷類及其制品,如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。
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