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中國(guó)居民膳食指南指的是什么

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-06-08 22:16

病情描述:
希望能得到正確的指導(dǎo)健康飲食，中國(guó)居民膳食指南指的是什么？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平衡膳食的內(nèi)容可概括為六個(gè)字：全面、均衡、適度。具體如下：
1、食物多樣，谷類(lèi)為主。
2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)。
3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或豆制品。
4、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
5、能量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽的膳食。
7、如飲酒應(yīng)適量。
8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
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